Como sair do sedentarismo?

Hoje temos muita dificuldade para criar uma rotina saudável, temos várias desculpas: horário, financeira, ambiente, não curtir certo tipo de atividade. No âmbito geral o brasileiro só procura iniciar uma rotina de praticar atividade física regularmente quando está no seu limite, quando o médico precisa obrigar e alguns até em caso de morte! quem vos escreve também é uma pessoa que tem dificuldades para manter uma rotina saudável fisicamente. Após anos de experiencia, no contato diário com alunos percebo que nossa maior dificuldade é psicológica! Quando a mente não está bem você não rende. Se você não determinar que vai iniciar algo, você não começa! Isso é fundamental, determinação. Segue abaixo alumas dicas.

1ª- Determine que vai começar e comece;

2ª- Procure algo que te dê prazer e não o que está na moda;

3ª- Combine com alguém, um amigo(a) auxilia muito nesse momento, a motivação externa é fundamental nos momentos de desânimo;

4ª- Entenda o seu corpo, caso não se adapte num horário, tente em outro horário;

5ª- Procure um profissional da área para orientações e tanto na parte física como numa reeducação alimentar.

6ª Responda nos comentários qual é a sua maior dificuldade.

Vamos fazer um levantamento. Comente.